питание для: детей, мужчин, женщин, пожилых людей. Для укрепления сосудов, ЖКТ, иммунитета, при болезнях сердца, при аллергии. Рецепты. Метаболический синдром Х.
Чтобы контролировать вес необходимо потраченную энергию компенсировать калориями. Это видео про суточное потребление калорий. Как его считать и какие методы наиболее точные на данный момент.
Почему при запросе "Норма калорий в день" Гугл выдаёт две разные цифры от 2000-2200 и 1200 ккал? Это ошибка или в этом есть своя логика? В этой статье разберём такие понятия как "Норма калорий в день" и "Базовый обмен веществ". Что такое BMR, RMR и DCI.
Основной обмен (BMR) - это минимальное количество энергии, необходимое в покое для нормальной работы организма. В этом видео разберём как его рассчитать по формулам. И сделаем это на примере человека с избыточным весом и человека с балансом жира и нежировой массы тела в норме. Посмотрим, насколько отличаются результаты каждого из методов. И сравним с заранее измеренными результатами в наших примерах.
Как измерить жир - какие методы существуют. Остановимся на каждом из них и выберем наиболее подходящий именно для определения состояния здоровья человека. Погрузимся в историю первых методов, расскажем почему они не нашли широкое практическое использование. Расскажем о методе, который был взят за основу Всемирной Организацией Здравоохранения. Разберём три широко использующихся метода в практике профилактики и лечения ожирения. Найдём самый практичный и наиболее точный.
Ожирение – это глобальная проблема мирового масштаба, которую Всемирная Организация Здравоохранения определяет по Индексу массы тела. Но всегда ли повышенный индекс массы тела делает нас «жирными»? И уверены ли мы, что при нормальном индексе не будет ожирения? Ответы на эти вопросы мы разберём в этой статье, а также познакомим вас с такими понятиями как «саркопеническое» и «гипермускулярное» ожирения; а также расскажем в чём разница между определениями «ожирение» и «жир».
В статье мы разберём, что такое индекс массы тела (ИМТ), как он рассчитывается, когда он носит относительный характер, а когда его следует учитывать и почему определение ИМТ не всегда отражает всю картину происходящего в организме человека. В прошлой статье мы разобрали такие понятия как избыточный вес и ожирение, и как их трактует Всемирная организация здравоохранения. А наиболее удобной мерой оценки уровня ожирения и избыточного веса является Индекс массы тема. Но даже ВОЗ считает его приблизительным критерием, так как у разных людей он может соответствовать разной степени полноты.
B период с 1980 по 2008 гг. число людей во всем мире, страдающих от ожирения, увеличилось почти вдвое. С 1975 по 2016 год число людей, страдающих ожирением, во всем мире выросло более чем втрое. Избыточный вес и ожирение – результат формирования аномальных или чрезмерных жировых отложений, которые могут наносить вред здоровью.
Один из самых частых вопросов, которые задают мне мои пациенты перед Пасхальными праздниками это «Как не набрать лишние килограммы во время праздничных застолий?» И вообще, возможно ли? Конечно можно! Если Вы приняли решение не портить двумя – тремя днями объедания с таким трудом достигнутый прежде результат, то, надеюсь, мои советы помогут Вам получить полное удовольствие от праздников!
Диета – это исходная точка в усилиях по снижению веса и оздоровлению. И главное в диете – не ограничения питания, а создание сбалансированного рациона.
Ожирение – это глобальная проблема мирового масштаба, которую Всемирная Организация Здравоохранения определяет по Индексу массы тела. Но всегда ли повышенный индекс массы тела делает нас «жирными»? И уверены ли мы, что при нормальном индексе не будет ожирения? Ответы на эти вопросы мы разберём в этой статье, а также познакомим вас с такими понятиями как «саркопеническое» и «гипермускулярное» ожирения; а также расскажем в чём разница между определениями «ожирение» и «жир».
В статье мы разберём, что такое индекс массы тела (ИМТ), как он рассчитывается, когда он носит относительный характер, а когда его следует учитывать и почему определение ИМТ не всегда отражает всю картину происходящего в организме человека. В прошлой статье мы разобрали такие понятия как 
