В статье мы разберём, что такое индекс массы тела (ИМТ), как он рассчитывается, когда он носит относительный характер, а когда его следует учитывать и почему определение ИМТ не всегда отражает всю картину происходящего в организме человека. В прошлой статье мы разобрали такие понятия как избыточный вес и ожирение, и как их трактует Всемирная организация здравоохранения. А наиболее удобной мерой оценки уровня ожирения и избыточного веса является Индекс массы тема. Но даже ВОЗ считает его приблизительным критерием, так как у разных людей он может соответствовать разной степени полноты.

 Давайте ещё раз остановимся на определении. Индекс массы тела (ИМТ) – простое отношение массы тела к росту, часто использующееся для диагностики ожирения и избыточного веса у взрослых. Индекс рассчитывается как отношение массы тела в килограммах к квадрату роста в метрах (кг/м2).

Согласно ВОЗ диагноз «избыточный вес» или «ожирение» ставится в следующих случаях.  У взрослых:
ИМТ больше или равен 25 — избыточный вес;
ИМТ больше или равен 30 — ожирение.

 У детей до 5 лет и от 5 до 19 лет, рассчитывается соотношением массы тела к росту. Если эти показатели превышают стандартное медианное значение – то избыточный вес, а если показатель ещё выше – ожирение. Более детально описано в первом видео под названием «Избыточный вес и Ожирение». Медианные значения можно найти в разделе «Графики и Таблицы» на официальном сайте ВОЗ под названием «Стандартные показатели ВОЗ физического развития детей».

 ИМТ является наиболее удобной мерой оценки уровня ожирения и избыточного веса в популяции, поскольку он одинаков для обоих полов и для всех возрастных категорий взрослых. Однако ИМТ следует считать приблизительным критерием, т.к. у разных людей он может соответствовать разной степени полноты.

Теперь правильная таблица ИМТ у взрослых. Дело в том, что в интернете много таблиц старого образца, где ИМТ 25 ещё считался нормой, как ИМТ 30 ещё не считался ожирением. Но ВОЗ уже рекомендует считать эти показатели избыточным весом и ожирением. Смотрим…

*нажмите на картинку

  Как видим, отклонение от нормы – это недостаточная или избыточная масса. Хуже, это когда уже наблюдается ожирение или выраженный дефицит массы тела. В обычном состоянии жизни, человек не испытывает какого-либо дискомфорта, пока не начнёт выполнять физическую работу. Чем ближе мы подходим к крайним значениям показателей недостаточного или избыточного веса, тем больше мы ощущаем дискомфорта.

 И как трактует понятие избыточно веса – предожирения наука. Предожирение - промежуточный этап между нормальной массой тела и ожирением. Данное состояние характеризуется увеличением веса на 15-20% от нормы. Заболевание проявляется жировыми отложениями, одышкой, повышенной потливостью, увеличением цифр артериального давления, нарушением толерантности к глюкозе.

 Следующие этапы более опасны и требуют неотлагательных корректирующих действий. Стадию «Ожирение» ещё называют ожирением первой степени. Стадию «Резкое ожирение» называют ожирением второй степени. А стадию «Очень резкое ожирение» - называют ожирением третей степени или «Морбидным ожирением».

 Морбидное ожирение это такой вид ожирения, который уже не выступает сам по себе, сочетается с другими серьезными заболеваниями. Такой вид ожирения характеризуется индексом массы тела более 40.

 Идём дальше…
 Избыточный вес и ожирение – измеряемы и определятся по индексу массы тела. Всемирная организация здравоохранения рекомендует использовать именно ИМТ для определения избыточного веса и ожирения в странах всего мира, при этом сама такой метод считает приблизительным.

 Как было видно из вышеизложенного, расчёт индекса массы тела не требует дорого оборудования – его можно рассчитать, как в развитых странах, так и в развивающихся странах. А также в местах, где нет возможности использовать электроэнергию или другие ресурсы для подключения сложных приборов анализа и других вычислительных инструментов. Рассчитать его можно устно, в уме или в столбик, не используя даже калькулятор, которые не всегда доступен большого количества населения нашей планеты. По этой причине, Всемирная организация здравоохранения и рекомендует использовать именно такой метод определения избыточного веса и ожирения, чтобы иметь всю картину происходящего во всём мире и вовремя принимать меры по предотвращению этой пандемии глобального масштаба.

 Теперь понятно, что индекс массы тела хороший инструмент для ведения статистики проблемы лишнего веса врачами. Ну а что же делать нам? К примеру, от природы я богатырь, у меня полно здоровья, а индекс массы тела показывает предожирение. А может быть я сумоист и врачам нужно за голову хвататься, так как у меня чуть-ли не морбидное ожирение? А я занимаю высокие места на мировой арене и делаю много тренировок!

 Или наоборот, я толстая – по крайнем мере я так думаю, но я занимаюсь в тренажёрном зале и бегаю кроссы, причём регулярно и даже выступаю на любительских стартах. А моя подруга худая и тощая, при этом жрёт всё что под руку попадается? Почему так? Ведь я не на вижу тренажёрный зал, но хожу туда и издеваюсь над собой, чтобы быть на неё похожей, а она – купила себе пирожное и есть передо мной, а потом так объедается, что сидеть ровно не может и животик вываливает. А я напротив неё ем салат из рукколы с бальзамическим соусом и боюсь даже попробовать сладкое, чтобы дальше попа не росла!

 Ответ очень прост. Для каждого из нас нужно применять индивидуальный подход. И отдельно, в каждом конкретном случае, разбираться в понятии избыточного веса, ожирения и индекса массы тела, с точки зрения соотношения жировой массы тела к не жировой, и конечно же, одним ИМТ мы его не определим. Нам нужно определить ещё и причину лишнего веса.

 Подведём итоги. Всемирная организация здравоохранения предлагает самый простой и понятный метод определения лишнего веса во всём нашем далеко не одинаковом мире по индексу массы тела, который может сосчитать каждый, кто умеет читать, писать и считать. Если же рассматривать проблему лишнего веса в каждом индивидуальном случае – одного индекса массы тела нам уже недостаточно. И нам нужны дополнительные данные о организме. А об этом уже в следующих материалах.