Вот что вы узнаете из этой статьи:
■ как составлять меню на день и делать покупки;
■ как заменять продукты, содержащие скрытые растительные масла и рафинированный сахар, полезными и вкусными продуктами с высоким содержанием клетчатки и утолять голод с помощью белков и клетчатки;
■ как контролировать ситуацию в ресторанах, когда вы питаетесь вне дома, чтобы получать из каждого блюда достаточное количество белков для поддержания мышечной массы;
■ как избавиться от чувства голода без необходимости включать в рацион вредные для здоровья продукты с высоким содержанием жиров и белков;
■ как подготовиться к соблюдению режима питания во время путешествий;
■ чем укомплектовать буфет и холодильник, потому что вы питаетесь именно теми продуктами, которые покупаете или приносите домой;
■ простые и быстрые в приготовлении кулинарные рецепты, которые помогут вам привести ваш план в действие;
■ потрясающие рецепты для торжественных случаев;
■ как пережить праздничное обжорство, не пустив под откос план питания;
■ как исключить некоторые из самых распространенных продуктов и развеять диетологические мифы, способные сбить вас с правильного пути.

Сахарный диабет без преувеличения занимает одну из драматических страниц мировой медицины. Причем не само по себе наличие этого заболевания является главной причиной инвалидизации и смертности больных. Именно осложнения диабета приводят к ранней потере трудоспособности, длительной, изматывающей больного и его близких инвалидизации, значительному сокращению жизни!

Теперь, когда за первые семь дней вы набрали стремительный темп, статья "Шаг 2" проведет вас через следующие семь дней и познакомит с меню и рецептами, которые вы сможете использовать для того, чтобы сбросить вес и больше никогда не позволить ему вернуться.

В этой статье мы постараемся укрепить вашу решимость, объяснив, как с помощью белков взять под контроль ваш суточный пищевой рацион. Затем предоставим вам право выбора. Вы можете выбрать ускоренное начало программы снижения веса и использовать проверенные наукой заменители пищи, которые облегчают контроль над количеством калорий, или попробовать добиться такого же результата путем простого контроля над количеством порций отдельных продуктов.

Помещенные ниже описания не являются исчерпывающими, и вы можете отыскать массу свежих идей в журналах и пособиях по фитнесу. Для некоторых из перечисленных ниже упражнений необходимо стационарное оборудование, но мы постарались представить альтернативные варианты этих упражнений, которые можно выполнять дома.

Эта статья начинается с самых простых вещей, чтобы только сдвинуть вас с мертвой точки. Затем статья знакомит вас со всеми нюансами наращивания мускулатуры с помощью превосходных упражнений, регулярное выполнение которых приносит роложительный результат. Если вы уже ведете активный образ жизни, пропустите начало и сразу переходите к конкретной информации о физических упражнениях. В противном случае не торопитесь и постарайтесь поначалу приохотить себя к тому, что можно назвать единственным здоровым пристрастием, — регулярным занятиям физкультурой.

Многие годы бытовало мнение, что сахарный диабет 2-го типа протекает более легко, чем диабет 1-го типа. Действительно, в случае своевременного выявления заболевания и правильно выработанной тактики компенсации углеводного обмена, тщательного контроля сахара крови и т.п. с этим типом диабета вполне можно «дружить», на годы отодвигая развитие осложнений диабета. Однако, коварство 2-го типа сахарного диабета, его распространенность в популяции, тенденция к быстрому росту числа болеющих делают проблему сахарного диабета 2-го типа одной из актуальнейших проблем современной медицины. 

ПЭта статья вооружит вас новейшей диетологической информацией и познакомит с некоторыми эффективными стратегиями, которые вы сможете использовать для преодоления неизбежных препятствий на пути к формированию оптимальной фигуры.

В этой статье обсуждаются основные законы, которыми руководствуется ваш организм, осуществляя функции, связанные с изменением формы тела и регулированием жировых запасов.