Эта статья предназначена для тех, кто желает больше узнать о научных обоснованиях своей индивидуальной нормы потребления белков. Как мы пришли к цифре 29 % от суточной нормы калорий и что доказывает полезность применения белков?
Дело в том, что существует два вида голода: голод психологический, который нельзя утолить никакой пищей, и голод физический, как реакция на биологические сигналы, посылаемые разными видами продуктов. Именно эти сигналы стали предметом научного интереса. У всех моделей человеческого поведения, включая пищевые, есть две составляющие — интеллектуальная и физическая. Разум способен в любое время подавить сигналы, которые мозг получает от тела. Тем не менее, если вы разберетесь в принципах действия описанных да
... Читать дальше »
Биомеханический анализ направлен на изучение внешних и внутренних сил по отношению к телу человека. Эти силы могут оказывать как положительное, так и отрицательное влияние на состояние и/или мастерство индивидуума. Биомеханика позволяет определить, дать количественную оценку, а также прогнозировать изменение этих сил с целью предупреждения травматизма, повышения комфортности и двигательной активности, а также совершенствования двигательного мастерства как в обычной жизни, так и в спорте.
Прикладная спортивная психология способна внести важный вклад в различные аспекты, такие, как: • подготовка и готовность к соревнованиям; • повышение качества тренировочного и восстановительного процессов; • сглаживание реакции на повреждение; • понимание командной динамики и положительного соперничества.
Эта статья ознакамливает с основными причинами перегарания перед и во время старта.
Описываются случаи из практики и дается их обсуждение с вариантами решения психологической проблемы спортсмена.
Данная книга содержит рекомендации, основанные на научной информации, имеющей отношение к вопросам охраны здоровья. Предложенная читателю книга не предназначена служить заменой медицинским рекомендациям врачей и должна использоваться для того, чтобы дополнить, но никоим образом не заменить врачебное наблюдение. Автор следил за достоверностью информации, включенной в данную книгу, до дня ее публикации.
Книга вышла в свет в 2003году. Была переведена на русский в 2005.
Вы когда-нибудь задумывались о том, как ваши мышцы используют энергию или как лучше всего нарастить мускулатуру? В этом теме мы обсудим несколько уроков о том, как работают мышцы, и какое отношение это имеет к вашей диете и программе физических упражнений. Тут вы найдете много информации, и поэтому если вы посчитаете её чрезмерной, то можете вернуться к ней позже, когда приобретете опыт упражнений и больше узнаете о своем теле. Кроме того, вы можете использовать эту информацию для того, чтобы оценить, насколько все, что здесь написано об упражнениях и пищевых добавках для наращивания мышц, соответсвует истине.
"Без белка люди не выживут. Я всегда говорю своим пациентам: без белка мы точно умрем. Более того, мы не можем физически сделать белок из других питательных веществ, содержащихся в нашем рационе.Мы должны потреблять с пищей полноценные белки, что означает, что мы должны есть продукты, содержащие все незаменимые аминокислоты. Аминокислоты - это конструктивные элементы тканей в наших организмах. Мы производим некоторые аминокислоты у себя в организме, но есть и другие, которые мы производить не можем. Их мы должны получать с пищей. Они называются незаменимыми аминокислотами, потому что имеют первостепенное значение для нашего выживания.
В последние годы стало популярным выражение: «Для себя, любимой». Как правило, речь идет о чем-то полезном для здоровья. Так ли не правы те, кто любит себе это повторять? Многие из тех, кто всерьез начинал сложный и часто мучительный процесс борьбы с лишними килограммами, сталкивались с приколами и завистливыми "подначками" окружающих о своем похудении. А если в бой идут близкие тебе люди?
Мы зачастую уделяем нашим близким и даже вовсе чужим людям гораздо больше внимания и заботы, потому что нам все кажется, что забота о себе самом – это проявление постыдного эгоизма. Так мы воспитаны.
Между тем, действительно, чтобы похудеть, надо проявить немного разумного эгоизма. В том смысле «разумно
... Читать дальше »
Поддержание нормального веса тела за счет уменьшения количества лишнего жира жизненно необходимо. Если вы хотите быть здоровым и если вам надо справляться с теми или иными заболеваниями наша статья для Вас.
Существуют медицинские доказательства того, что ожирение представляет собой колоссальную угрозу здоровью и уменьшает продолжительность жизни. Давно пора отбросить неверное (хотя и широко распространенное) утверждение, что строгое ограничение количества калорий – это единственный способ похудеть. Если бы все было так просто!... Читать дальше »
Указываете свое имя или никнейм по которому к Вам будут обращаться с строке "Имя отправителя"
Указывайте свой E-mail в строке "E-mail отправителя"
"Адрес веб-сайта" -заполняете, если Вы имеете собственный интернет-ресурс
"Тема письма" - указываете тему вопроса (например "Хочу похудеть")
"Текст сообщения" - описываете свою проблему. Желательно сразу указывать:
возраст;
пол;
рост;
вес;
образ жизни.
"Оценка сайта" - заполняется по желанию.
"Код безопасности " - небходимо ввести цифры которые показаны на рисунке. Если вы не можете разобрать зашифрованные цифры - кликните один раз мышкой на рисунке с кодом. Появится новый код. Повторяйте эту процедуру, покане разберете зашифрованные цифры.
Дело в том, что существует два вида голода: голод психологический, который нельзя утолить никакой пищей, и голод физический, как реакция на биологические сигналы, посылаемые разными видами продуктов. Именно эти сигналы стали предметом научного интереса. У всех моделей человеческого поведения, включая пищевые, есть две составляющие — интеллектуальная и физическая. Разум способен в любое время подавить сигналы, которые мозг получает от тела. Тем не менее, если вы разберетесь в принципах действия описанных да
Биомеханический анализ направлен на изучение внешних и внутренних сил по отношению к телу человека. Эти силы могут оказывать как положительное, так и отрицательное влияние на состояние и/или мастерство индивидуума. Биомеханика позволяет определить, дать количественную оценку, а также прогнозировать изменение этих сил с целью предупреждения травматизма, повышения комфортности и двигательной активности, а также совершенствования двигательного мастерства как в обычной жизни, так и в спорте.
Прикладная спортивная психология способна внести важный вклад в различные аспекты, такие, как:
В статье описываются основные аспекты влияющие на процесс восстановления спортсмена.
