Диета – это исходная точка в усилиях по снижению веса и оздоровлению. И главное в диете – не ограничения питания, а создание сбалансированного рациона.

   Статья содержит ответы на часто задаваемые вопросы, которые оказывают негативный эффект на мотивацию в процессе похудения:

  -Диета – это отказ от чего-то!

  -Как только я закончу эту диету, я смогу вернуться к старым привычкам!

  -Если я буду заниматься спортом несколько часов в день, я смогу есть все подряд!

  -У меня нет времени на физические упражнения, поэтому я просто урежу калории!

  -Если я захочу похудеть на 20 кг за месяц, я похудею!

  -Ты поступаешь плохо!

  -Все подруги говорят, что «хорошего человека должно быть много», тем более, что мне никогда не удастся похудеть.

  -Я буду выглядеть как кинозвезда!

  -Во всех женских журналах полно рецептов похудения.

  -Записывай - не записывай – ничего не изменится!

  -А что если у меня не получится похудеть?