Каким образом, Лэнсу удалось достичь такого успеха и продемонстрировать потрясающую психологическую настроенность?
Что движет Лэнсом, когда он проводит в гонках 120 дней в период с февраля по октябрь?
Преодоление застоя в тренировках.Характерная проблема для многих атлетов - наступление застоя в тренировках и способы его преодоления. Общий подход к успешному решению данной проблемы должен включать психологические и физические аспекты.
Цели для достижения успеха. Нет единой формулы успеха в велоспорте, однако существует общепринятое мнение о том, что постановка цели способствует достижению успеха в соревнованиях.
-мощность при педалировании; -переключение передач и торможение; -виды дорожной опасности (как избежать падений и т.д.); -групповая езда; -велосипедная езда в любую погоду.
ВОЗ считает, что птичий грипп H5N1 может перерасти во всемирную пандемию, если вирус подвергнется рекомбинации генов с вирусом гриппа человека, т.е. приобретёт новые свойства (способность передаваться от человека к человеку и др.). Перестройка может случиться, если природный хозяин H5N1, скажем свинья, послужит т. н. передаточным звеном или живой окружающей средой, в которой смогут перемешаться широко распространённый субтип гриппа типа А (например H1N1, H1N2, или H3N2) и высоко патогенный субтип гриппа типа А H5N1. Этот процесс создал бы новый контагиозный субтип гриппа типа А, сохраняющий смертоносный характер вируса H5N1. Врождённой невосприимчивости про
... Читать дальше »
«Свиной» грипп (англ. Swine flu) — условное название
заболевания людей и животных, вызываемого штаммами вируса гриппа. Название
широко распространялось в СМИ в начале 2009 года. Штаммы, ассоциированные со
вспышками т. н. «свиного гриппа» обнаружены среди вирусов гриппа серотипа C и
подтипов серотипа А (А/H1N1, А/H1N2, А/H3N1, А/H3N2 и А/H2N3). Эти штаммы
известны под общим названием «вирус свиного гриппа». Свиной грипп распространён
среди домашних свиней в США, Мексике, Канаде, Южной Америке, Европе, Кении,
материковом Китае, Тайване, Японии и других странах Азии. При этом вирус может
циркулировать в среде людей, птиц и др. видов; этот процесс сопровождается его
мутациями.
Передача вируса от животного к человеку мало распространена
и правильно приготовленная (термиче
... Читать дальше »
Если вы определили для себя диету, содержащую необходимые продукты и напитки, обеспечивающую вашу высокую спортивную форму во время тренировок и соревнований, значит, вы нашли подходящее соотношение углеводов, жиров и протеинов. Правильное и своевременное употребление этих питательных веществ обеспечит быстрое восстановление энергетической системы вашего организма.
Старайтесь сбрасывать каждую неделю от 450-900 г. Такой процесс не является быстрым, однако, он является проверенным и эффективным.
Материал содержит девятинедельный план снижения веса используя велосипед
Во время велосипедной езды вы получаете основную нагрузку на ваши ноги и поясницу. Однако не думайте, что корпус вашего тела при этом не участвует в работе. Вы используете свой корпус для управления велосипедом. Силовая тренировка повысит вашу способность ускоряться или преодолевать подъемы во время групповой гонки. Так, как велоспорт не является видом, в котором необходимо поднимать тяжести (а поэтому не способствует развитию сильной костной ткани), силовая подготовка является очень важной для достижения общего здоровья и физической подготовленности, особенно для велосипедистов старшего возраста.
Силовая подготовка и велосипедная езда не могут сочетаться нормально, если эти два вида деятельности осуществлять одновременно. Лучшее время для проведения силовых тренировок это конец осени и зима, когда
... Читать дальше »
Вы получаете большую нагрузку во время тренировок, а затем во время соревнований. Такой процесс получения нагрузки постоянно повторяется у серьезных велосипедистов в течение всего сезона. Это область, где многие велосипедисты совершают большие ошибки. Они вкладывают всю свою энергию в тренировочный процесс и в выступления в гонках, порой забывая, что их прогресс зависит не только от их участия в соревнованиях, но и от их отдыха.
Вы хотите победить сильнейшего гонщика из вашего клуба на предстоящих соревнованиях - или вы хотите «поразить» его и всех на финишной черте во время спринта? Вы хотите выиграть 100-мильную гонку продолжительностью 5 часов - или просто желаете сбросить лишние килограммы - или увеличить вашу среднюю скорость? Семинедельный план достижения успеха Кармайкла разработан для того, чтобы помочь вам раскрыть свой велосипедный потенциал, используя три специализированные программы тренировок, базирующихся на вашем текущем уровне подготовки. Крис разработал свой метод тренировки на основании своего десятилетнего опыта работы с Лэнсом и сотнями других спортсменов, подготавливая их к Олимпийским Играм, Чемпионатам мира и «Тур де Франс». Философия его метода тренировок основывается на задачах, которые вы став
... Читать дальше »
Все сказанное в этой книге, основанное на моем личном опыте, поможет не только элитным гонщикам, но и людям, просто увлекающимся велосипедом. Я до сих пор люблю совершать велосипедные прогулки под открытым небом, наслаждаясь запахом цветов, пением птиц и потоками ветра, обжигающими мое лицо.
Каким образом, Лэнсу удалось достичь такого успеха и продемонстрировать потрясающую психологическую настроенность?
Вирус гриппа H5N1.
«Свиной» грипп (англ. Swine flu) — условное название
заболевания людей и животных, вызываемого штаммами вируса гриппа. Название
широко распространялось в СМИ в начале 2009 года. Штаммы, ассоциированные со
вспышками т. н. «свиного гриппа» обнаружены среди вирусов гриппа серотипа C и
подтипов серотипа А (А/H1N1, А/H1N2, А/H3N1, А/H3N2 и А/H2N3). Эти штаммы
известны под общим названием «вирус свиного гриппа». Свиной грипп распространён
среди домашних свиней в США, Мексике, Канаде, Южной Америке, Европе, Кении,
материковом Китае, Тайване, Японии и других странах Азии. При этом вирус может
циркулировать в среде людей, птиц и др. видов; этот процесс сопровождается его
мутациями.
Если вы определили для себя диету, содержащую необходимые продукты и напитки, обеспечивающую вашу высокую спортивную форму во время тренировок и соревнований, значит, вы нашли подходящее соотношение углеводов, жиров и протеинов. Правильное и своевременное употребление этих питательных веществ обеспечит быстрое восстановление энергетической системы вашего организма.
Во время велосипедной езды вы получаете основную нагрузку на ваши ноги и поясницу. Однако не думайте, что корпус вашего тела при этом не участвует в работе. Вы используете свой корпус для управления велосипедом. Силовая тренировка повысит вашу способность ускоряться или преодолевать подъемы во время групповой гонки. Так, как велоспорт не является видом, в котором необходимо поднимать тяжести (а поэтому не способствует развитию сильной костной ткани), силовая подготовка является очень важной для достижения общего здоровья и физической подготовленности, особенно для велосипедистов старшего возраста.
Вы получаете большую нагрузку во время тренировок, а затем во время соревнований. Такой процесс получения нагрузки постоянно повторяется у серьезных велосипедистов в течение всего сезона. Это область, где многие велосипедисты совершают большие ошибки. Они вкладывают всю свою энергию в тренировочный процесс и в выступления в гонках, порой забывая, что их прогресс зависит не только от их участия в соревнованиях, но и от их отдыха.
Вы хотите победить сильнейшего гонщика из вашего клуба на предстоящих соревнованиях - или вы хотите «поразить» его и всех на финишной черте во время спринта? Вы хотите выиграть 100-мильную гонку продолжительностью 5 часов - или просто желаете сбросить лишние килограммы - или увеличить вашу среднюю скорость? Семинедельный план достижения успеха Кармайкла разработан для того, чтобы помочь вам раскрыть свой велосипедный потенциал, используя три специализированные программы тренировок, базирующихся на вашем текущем уровне подготовки. 