Официальный сайт запорожского триатлона Среда,07.12.2016
ЕДИМ-ХУДЕЕМ-ТРЕНИРУЕМСЯ
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 212»
Форум » Спорт и фитнесс, профессиональный спорт, тренировки и спортивное питание » Профессиональный спорт, методика тренировок, спортивное питание » Питание в велоспорте (Л.Армстронг и К.Кармайкл) (глава из книги "Программа подготовки Ленса Армстронга")
Питание в велоспорте (Л.Армстронг и К.Кармайкл)
edimhudeemtrenДата: Пятница, 13.11.2009, 12:27 | Сообщение # 1
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 184
Награды: 0
Репутация: 100
Статус: Offline
В начале была попытка разместить этот материал в КАТАЛОГ СТАТЕЙ, но получилось бы не менее трех статей, а это не очень удобно для просмотра. Поэтому, этот материал выкладываем отдельной темой на форуме.

Оригинал названия главы из книги "Программа подготовки Ленса Армстронга" звучит так:

Питание для здоровья и достижения результатов (Л.Армстронг и К.Кармайкл)


Каталог статей по разделам форума
 
antonZaporozhyeДата: Суббота, 14.11.2009, 15:56 | Сообщение # 2
Полковник
Группа: Модераторы
Сообщений: 595
Награды: 0
Репутация: 100
Статус: Offline
Начните просмотр статьи с Питание в циклических видах спорта [Сообщения (5-8)]



Прием пищи во время велосипедной езды
Доступно только для пользователей

Начинайте принимать пищу как можно раньше.
Доступно только для пользователей

Начинайте пить как можно раньше и чаще.
Доступно только для пользователей
Более подробно читайте в статье ТЕМПЕРАТУРНАЯ РЕГУЛЯЦИЯ И БАЛАНС ЖИДКОСТИ В ОРГАНИЗМЕ

Захватите с собой в дорогу сэндвич.
Доступно только для пользователей

Употребляйте фрукты и энергетические батончики.
Доступно только для пользователей


Принимайте пищу на спусках или на равнинных участках.
Доступно только для пользователей

Содержание железа в пище.
Доступно только для пользователей (Более полная информация по питанию после гонки дана в статье «Восстановление»).


Турнир прогнозистов. Триатлон

Сообщение отредактировал antonZaporozhye - Суббота, 14.11.2009, 15:58
 
antonZaporozhyeДата: Суббота, 14.11.2009, 16:43 | Сообщение # 3
Полковник
Группа: Модераторы
Сообщений: 595
Награды: 0
Репутация: 100
Статус: Offline
Как справиться с желудочно-кишечным недомоганием
Доступно только для пользователей

Изжога.
Доступно только для пользователей

Диарея.
Доступно только для пользователей

Метеоризм (скопление газов в желудке или кишечнике).
Доступно только для пользователейБолее подробно об этом можно прочитать в статье «Шаг 2. Подгоните программу под себя (Шейпинг диета)» Все читать не нужно. Обратите внимание на пункты: Остальные компоненты рациона питания и ЦВЕТОВЫЕ ГРУППЫ ФРУКТОВ, ЯГОД И ОВОЩЕЙ

Питание для здоровья и достижения результатов

Доступно только для пользователей
Более подробно о диете для похудения жиром и заменой жира мышцами.
Также посмотрите книгу о последних концепциях в вопросе о питании спортсменов


Турнир прогнозистов. Триатлон

Сообщение отредактировал antonZaporozhye - Суббота, 14.11.2009, 16:44
 
antonZaporozhyeДата: Суббота, 14.11.2009, 17:00 | Сообщение # 4
Полковник
Группа: Модераторы
Сообщений: 595
Награды: 0
Репутация: 100
Статус: Offline
Запас углеводов в ваших мышцах



Турнир прогнозистов. Триатлон
 
antonZaporozhyeДата: Суббота, 14.11.2009, 17:07 | Сообщение # 5
Полковник
Группа: Модераторы
Сообщений: 595
Награды: 0
Репутация: 100
Статус: Offline
Небольшое количество жира не повредит



Турнир прогнозистов. Триатлон
 
antonZaporozhyeДата: Суббота, 14.11.2009, 17:51 | Сообщение # 6
Полковник
Группа: Модераторы
Сообщений: 595
Награды: 0
Репутация: 100
Статус: Offline
Плавная и постепенная борьба с лишним весом



Турнир прогнозистов. Триатлон
 
antonZaporozhyeДата: Суббота, 14.11.2009, 17:57 | Сообщение # 7
Полковник
Группа: Модераторы
Сообщений: 595
Награды: 0
Репутация: 100
Статус: Offline
Усиленное питание после выполнения работы



Турнир прогнозистов. Триатлон
 
antonZaporozhyeДата: Суббота, 14.11.2009, 17:58 | Сообщение # 8
Полковник
Группа: Модераторы
Сообщений: 595
Награды: 0
Репутация: 100
Статус: Offline
Что едят профессионалы во время гонки?



Турнир прогнозистов. Триатлон

Сообщение отредактировал antonZaporozhye - Суббота, 14.11.2009, 17:59
 
antonZaporozhyeДата: Суббота, 14.11.2009, 20:58 | Сообщение # 9
Полковник
Группа: Модераторы
Сообщений: 595
Награды: 0
Репутация: 100
Статус: Offline
Достижение идеального веса



Турнир прогнозистов. Триатлон

Сообщение отредактировал antonZaporozhye - Суббота, 14.11.2009, 20:59
 
antonZaporozhyeДата: Суббота, 14.11.2009, 21:04 | Сообщение # 10
Полковник
Группа: Модераторы
Сообщений: 595
Награды: 0
Репутация: 100
Статус: Offline
Потеря 10 фунтов за 9 недель

Доступно только для пользователей

Доступно только для пользователей


Турнир прогнозистов. Триатлон

Сообщение отредактировал antonZaporozhye - Суббота, 14.11.2009, 21:10
 
Форум » Спорт и фитнесс, профессиональный спорт, тренировки и спортивное питание » Профессиональный спорт, методика тренировок, спортивное питание » Питание в велоспорте (Л.Армстронг и К.Кармайкл) (глава из книги "Программа подготовки Ленса Армстронга")
Страница 1 из 212»
Поиск:

Игры Монстр хай
Copyright edimhudeemtren.com.ua © 2016
Печем хлеб дома Aerobica.Ru Рейтинг сайта в веб-каталоге misto.zp.ua Каталог-Молдова - Ranker, Statistics Яндекс цитирования