Как показывает опыт, для подсчета потраченых калорий на тренировках хватает брать с собой пульсометр с функциями измерения мощности и счета израсходавонных калорий.

Калории, которые были потрачены во время тренировок восполняем после них, прибавляя эти калории к общему обмену (обмену покоя).