Официальный сайт запорожского триатлона Среда,07.12.2016
ЕДИМ-ХУДЕЕМ-ТРЕНИРУЕМСЯ
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Форум » Еда и здоровье или питание для всей семьи » Питание для детей, мужчин, женщин, пожилых людей. Рецепты » Здоровое питание в условиях нездоровой экономики (Как совместить здоровое питание и экономический кризис.)
Здоровое питание в условиях нездоровой экономики
IrinaTorinoДата: Среда, 19.05.2010, 21:34 | Сообщение # 1
Сержант
Группа: Модераторы
Сообщений: 33
Награды: 0
Репутация: 100
Статус: Offline
В дни финансовой неопределенности и нестабильности мы более внимательно следим за тем, сколько денег тратим на еду. Может даже показаться, что невозможно обеспечить себя полезным для здоровья рационом в рамках сжатого бюджета.

Экономическая диетология:
По прогнозу специалистов, уже в ноябре цены на овощи и фрукты подскочат. Помидоры, огурцы, картофель, яблоки будут стоить на 10% дороже, чем раньше.
Мясо уже подорожало на 12%.
Эксперты считают, что рост цен на продукты питания продолжится.

Не секрет, что не дорогая еда, содержащая больше углеводов, сахаров и жиров, обеспечивает меньшим количеством полезных питательных веществ, чем более дорогостоящие продукты, как например фрукты, овощи, здоровые источники белка. При этом, чем дешевле нам обходится низкокачественная еда, тем дороже нам в будущем может обойтись наше здоровье: порядка 40% болезней, которыми страдают современные россияне, так или иначе связаны с питанием.

Тем не менее, качественное питание и экономия бюджета могут идти рука об руку.
Вот некоторые рекомендации, как совместить несовместимое – здоровое питание и экономический кризис – от экспертов по питанию компании Гербалайф:

1) Раз в неделю становитесь вегетарианцем. Сочетание злаковых продуктов, таких как рис или кукурузная крупа, с бобовыми (фасоль), горохом, чечевицей – это недорогой способ добавить высококачественный белок в свой рацион. Используйте приправы, чтобы обогатить вкус блюда, например, карри для коричневого риса или специи для фасолевого супа. Дополните меню салатом или сезонными фруктами, и перед Вами – недорогой и питательный обед/ужин.
2) Отмените фаст фуд. Не забывайте - дешевая низкокачественная еда может в будущем привести к тратам на восстановление здоровья. Заменитель пищи, обогащенный белком, например, коктейль Формула 1 от Гербалайф, приготовленный на молоке с добавлением свежих или замороженных фруктов, обеспечит более здоровым питанием за гораздо меньшие деньги, чем всевозможный фаст фуд. Такой коктейль обладает значительно большей питательной ценностью и просто очень вкусен.
3) Замораживайте сезонные фрукты и овощи. Они обладают такой же питательной ценностью, как и свежие: в действительности процесс заморозки помогает сохранить больше питательных веществ, если продукт подвергается замораживанию сразу после сбора урожая. Замороженные полуфабрикаты и овощи из магазина стоят дороже. Гораздо дешевле и лучше для Вас – покупать свежие фрукты и овощи и самим замораживать их.
4) Замороженные готовые блюда удобны, но они могут быть довольно дорогими. К тому же к ним часто требуется салат, овощи или фрукты, что еще больше повышает общую стоимость обеда/ужина. Вместо этого приготовьте в большом количестве какое-либо блюдо, например, суп, тушеное мясо или пасту, и заморозьте его индивидуальными порциями для ежедневных обедов.

Не позволяйте похудевшему бумажнику полнить Вашу талию. При несложном планировании Вы сможете следить за своим бюджетом и при этом по-прежнему хорошо питаться.

Статья подготовлена по материалам официального сайта Herbalife



Сообщение отредактировал IrinaTorino - Среда, 19.05.2010, 21:42
 
xaclДата: Суббота, 18.08.2012, 23:28 | Сообщение # 2
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
У вас все еще не получается избавиться от прыщей? Мы подготовили для вас научно доказанные методики быстрого
избавления от всех видов прыщиков. Посетите онлайн тренинг "Как быстро избавиться от прыщей" совершенно бесплатно
по адресу http://petrsemenov.ru/pryshi.html На тренинге вас ждет убойный комплект пошаговых секретов избавления от
прыщей, которые не оставят этим надоедливым красным пятнам не единого шанса! Тренинг абсолютно бесплатный, принять участие в нем может без
регистрации любой желающий. Дата проведения тренинга 20.08.12 в 19:00 по московскому времени
 
сухарьДата: Вторник, 04.09.2012, 11:59 | Сообщение # 3
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Награды: 0
Репутация: 3
Статус: Offline
Нам говорят, что все по ГОСТу, на самом деле мы едим совсем не то, что написано на упаковке, документальный фильм "Компромат на сосиску" сегодня в 20:15 на канале ТВ Центр.
http://www.tvc.ru/bcastArticle.aspx?vid=07e11240-3208-4256-ae68-f21a4919a8d1
 
Форум » Еда и здоровье или питание для всей семьи » Питание для детей, мужчин, женщин, пожилых людей. Рецепты » Здоровое питание в условиях нездоровой экономики (Как совместить здоровое питание и экономический кризис.)
Страница 1 из 11
Поиск:

Игры Монстр хай
Copyright edimhudeemtren.com.ua © 2016
Печем хлеб дома Aerobica.Ru Рейтинг сайта в веб-каталоге misto.zp.ua Каталог-Молдова - Ranker, Statistics Яндекс цитирования