Официальный сайт запорожского триатлона Пятница,02.12.2016
ЕДИМ-ХУДЕЕМ-ТРЕНИРУЕМСЯ
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Форум » Снижение / Набор / Контроль веса » Снижение веса » Почему мы едим не то, что следует?
Почему мы едим не то, что следует?
edimhudeemtrenДата: Суббота, 21.03.2009, 20:34 | Сообщение # 1
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 184
Награды: 0
Репутация: 100
Статус: Offline
dont
Почему мы едим не то, что следует?


Каталог статей по разделам форума
 
IrinaTorinoДата: Суббота, 11.04.2009, 23:15 | Сообщение # 2
Сержант
Группа: Модераторы
Сообщений: 33
Награды: 0
Репутация: 100
Статус: Offline
Причин может быть очень много. Рассмотрим некоторые, самые вероятные.
1. Если в Вашем рационе регулярно не хватает каких-то нужных организму компонентов, то часто хочется "чего-нибудь такого.... вкусненького.... не знаю, чего.."Ну а если не хватает главного - белка или даже всего лишь парочки аминокислот- тут уже катастрофа - Вашему организму не хватает строительного материала для нормальной работы и восстановления. Наше питание содержит в избытке сладкое, мучное, картофель, много жирной пищи с избытком маргарина, много соли, консервантов. По данным диетологов, в теле человека найдено более 500 новых химических, чужеродных ему, соединений. И самое страшное, что они попали туда вместе с едой. В то же время, в нашей пище не хватает белка, витаминов и минералов, полезных жиров, то есть тех компонентов, которые необходимы для здоровья. При простом ограничении питания, избытки лишь чуть-чуть станут меньше, зато резко усилятся недостатки полезных веществ, что сильно ухудшит здоровье. С другой стороны, после неправильного похудения с ограничением питания, организм испытывает голод на клеточном уровне, и стремится опасные недостатки питательных веществ восполнить. Поскольку сладкое и жирное самое вкусное, то мы, стремясь быстро получить чувство удовлетворения, едим именно то, что не следовало бы. Не удивительно, что в мировой практике больше 40 лет используют добавки в пище, особенно во время похудения. А как иначе получить все необходимое в комплекте, но не перебрав при этом калорий?

Добавлено (11.04.2009, 22:14)
---------------------------------------------
2. Нехватка серотонина
Серотонин - нейромедиатор, производимый в вашем теле (нейромедиатор - соединение, используемое нервными клетками в их коммуникации). В нашей пище в готовом виде его нет. Однако доказано, что в некоторых пищевых продуктах есть вещества, из которых мы можем построить серотонин. Строительным материалом для производства серотонина служат: омега-3 жирные кислоты, триптофан (аминокислота), магний и цинк.
Серотонин помогает расслабиться, дает уверенность в себе и оптимизм.
Нехватка серотонина приводит к
• депрессии и потере самоуважения;
• резким нездоровым колебаниям настроения;
• приступам «обжорства»;
• зависимости от сладкого;
• чувству неудовлетворенности жизнью и обидчивости;
• потребности в "пустой болтовне";
• зависимости от мнения окружающих.
Поднимает уровень серотонина:
• новая любовь! (Правда, зачастую резкие вспышки страсти сменяются таким же угасанием);
• шопинг без контроля расходов;
• шоколад или мучное в огромных количествах;
• сахар в любом виде;
• алкоголь и наркотики;
• просмотр мелодрам и мыльных опер;
правильная еда, включающая необходимые для производства серотонина компоненты!
[size=9]

Добавлено (11.04.2009, 22:57)
---------------------------------------------
3. Нехватка нейромедиатора допамина
Допаминдает человеку мотивацию, прилив энергии и жизненных сил, ясность мысли, радость и простейшее желание поднятся с насиженных мест и действовать.Он очень важен для достижения наших целей! Когда выделяется допамин, туман в мозгу рассеивается, проходят смутная тоска, безразличие и предпоссылки маниакально-депрессивных психозов.
Нехватка допамина приводит к
• лени интеллектуальной, физической и даже половой («диванный» муж)
• снижению самооценки, депрессиям, тоске
• агрессии и жестокости
• неспособности сохранять любовные или дружеские отношения достаточно долгий срок
• супружеским изменам
• отсутствию амбиций и целеустремленности
• неспособности довести начатое дело до завершения
• у детей – к неусидчивости и плохой успеваемости, агрессии
Поднимают уровень допамина:
• экстремальные ситуации и виды спорта;
• интенсивная работа;
• самоутверждение за счет унижения и подавления подчиненных, жен, детей, мужей и тд…
• любовные интриги;
• нездоровые пристрастия: азартные игры, курение;
• просмотр спортивных передач, соревнований, остросюжетных фильмов.
• полноценный белково – витаминный завтрак, из компонентов которого наш организм произведет допамн для текущего дня
• сбалансированный умеренный ужин и последующий крепкий сон для полноценного восстановления ночью

Кстати, для счастья нам нужен баланс Допамин <=> Серотонин

Добавлено (11.04.2009, 23:15)
---------------------------------------------
4. Отсутствие завтрака или слишком большие перерывы между приемами пищи
5. Группа пичин, тесно связанных и даже вытекающих из первых 4-х
• Стрессы, особенно хронические(неприятности на работе, в личной жизни…)
• Синдром хронической усталости
• Регулярное недосыпание
• Гиперинсулинизм – т.е. повышенное количество инсулина в крови. Приводит к зависимости от сладкого или мучного
• Вредные привычки – привычка «заедать» неприятности или постоянно жевать в выходные или перед телевизором, еда по ночам•

Сообщение отредактировал IrinaTorino - Суббота, 11.04.2009, 22:21
 
Форум » Снижение / Набор / Контроль веса » Снижение веса » Почему мы едим не то, что следует?
Страница 1 из 11
Поиск:

Игры Монстр хай
Copyright edimhudeemtren.com.ua © 2016
Печем хлеб дома Aerobica.Ru Рейтинг сайта в веб-каталоге misto.zp.ua Каталог-Молдова - Ranker, Statistics Яндекс цитирования